国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

油豆皮的功效與作用

患者：女，56歲

病情描述:
油豆皮的功效與作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

油豆皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于改善胃腸功能、調節血脂、補充營(yíng)養及促進(jìn)骨骼健康。其主要功效包括提供植物蛋白、促進(jìn)消化吸收、輔助控糖降脂、預防骨質(zhì)疏松。

1、提供植物蛋白

油豆皮含大豆分離蛋白，氨基酸組成接近人體需求，可作為素食者優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于肌肉合成與組織修復。

2、促進(jìn)消化吸收

所含膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，同時(shí)幫助吸附腸道內多余油脂，減少脂肪吸收。

3、輔助控糖降脂

大豆異黃酮與膳食纖維協(xié)同作用，可延緩糖分吸收速度，調節低密度脂蛋白膽固醇水平，適合三高人群適量食用。

4、預防骨質(zhì)疏松

富含鈣、鎂等礦物質(zhì)及大豆異黃酮，能增強骨密度，降低中老年女性骨質(zhì)疏松風(fēng)險，建議搭配維生素D食物同食。

建議選擇非油炸工藝制作的油豆皮，每日攝入量控制在50-100克，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用，腎功能異常者應限制蛋白攝入總量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>