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孕婦可以吃椰棗嗎

患者：女，35歲

病情描述:
孕婦可以吃椰棗嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦可以適量吃椰棗，椰棗富含膳食纖維、鉀、鎂等營(yíng)養素，有助于緩解便秘和補充能量，但需注意控制攝入量避免血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養補充：

椰棗含天然果糖和礦物質(zhì)，能為孕婦提供快速能量，預防低血糖引起的頭暈乏力。

2、緩解便秘：

膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)便秘問(wèn)題，建議每日不超過(guò)5顆。

3、血糖控制：

妊娠糖尿病孕婦需謹慎，椰棗升糖指數較高，食用前應咨詢(xún)醫生。

4、過(guò)敏風(fēng)險：

極少數人對棕櫚科植物過(guò)敏，初次食用應少量嘗試觀(guān)察反應。

建議選擇無(wú)添加的天然椰棗，搭配堅果食用可延緩血糖上升，出現腹脹或腹瀉需立即停食并就醫。

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