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原生鈣與鈣的區別

患者：男，40歲

病情描述:
原生鈣與鈣的區別
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

原生鈣與鈣的區別主要在于來(lái)源和吸收率。原生鈣通常指從天然食物中直接獲取的鈣質(zhì)，如乳制品、豆類(lèi)；而鈣補充劑多為化學(xué)合成或礦物提取的鈣鹽，如碳酸鈣、檸檬酸鈣。

1. 來(lái)源差異

原生鈣存在于牛奶、奶酪、豆腐等天然食物中；鈣補充劑則通過(guò)加工制成，常見(jiàn)形式包括碳酸鈣、乳酸鈣。

2. 吸收效率

食物中的原生鈣常與維生素D、酪蛋白結合，吸收率較高；部分合成鈣劑需依賴(lài)胃酸溶解，空腹服用可能影響吸收。

3. 營(yíng)養成分

原生鈣食物通常同步提供磷、鎂等協(xié)同營(yíng)養素；鈣補充劑多為單一成分，部分產(chǎn)品會(huì )添加維生素D輔助吸收。

4. 適用人群

飲食均衡者可通過(guò)原生鈣滿(mǎn)足需求；骨質(zhì)疏松患者或乳糖不耐受人群可能需要補充劑達到每日鈣攝入標準。

建議優(yōu)先通過(guò)飲食獲取鈣質(zhì)，使用補充劑前應咨詢(xún)醫生評估個(gè)體需求，避免過(guò)量攝入導致結石風(fēng)險。

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