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怎樣讓寶寶順利睡覺(jué)

患者:男,51歲

病情描述:
怎樣讓寶寶順利睡覺(jué)
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

讓寶寶順利睡覺(jué)的方法有建立規律作息、營(yíng)造舒適環(huán)境、適度安撫、調整喂養方式。

1、規律作息

固定睡前儀式如洗澡、撫觸、輕聲講故事,幫助寶寶形成生物鐘。白天避免過(guò)度睡眠,逐步拉長(cháng)夜間睡眠間隔。

2、舒適環(huán)境

保持室溫20-24攝氏度,使用遮光窗簾減少光線(xiàn)刺激。選擇純棉衣物和透氣床品,避免過(guò)熱或過(guò)冷。

3、適度安撫

采用輕拍、白噪音或搖籃曲緩解焦慮,避免過(guò)度搖晃??梢氚矒峤淼冗^(guò)渡性物品,逐步培養自主入睡能力。

4、喂養調整

睡前1小時(shí)完成喂食,避免饑餓或過(guò)飽。母乳喂養需注意母親飲食,減少易脹氣食物攝入。

家長(cháng)需觀(guān)察寶寶睡眠信號如揉眼、打哈欠,及時(shí)安排入睡。若持續哭鬧超過(guò)30分鐘或伴隨發(fā)熱等癥狀,應咨詢(xún)兒科醫生。

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