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怎樣去除臉部水腫

患者:男,56歲

病情描述:
怎樣去除臉部水腫
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葛劍 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

臉部水腫可通過(guò)冷敷按摩、限制鈉鹽攝入、抬高頭部睡眠、適度運動(dòng)等方式緩解。水腫通常由睡前飲水過(guò)量、飲食過(guò)咸、淋巴循環(huán)不暢、腎臟或心臟疾病等原因引起。

1、冷敷按摩

用冰毛巾冷敷或從下巴向耳后輕柔按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán)和淋巴回流。適合晨起短暫性水腫,無(wú)須特殊治療。

2、限制鈉鹽

每日食鹽攝入不超過(guò)5克,避免腌制食品。高鹽飲食導致水鈉潴留是常見(jiàn)誘因,調整飲食后多可自行消退。

3、抬高頭部

睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米,利用重力減少面部液體積聚。長(cháng)期仰臥睡姿易引發(fā)生理性水腫。

4、適度運動(dòng)

快走、瑜伽等低強度運動(dòng)能加速代謝。若伴隨尿量減少或心悸,可能與腎病綜合征、心力衰竭有關(guān),需排查血肌酐、BNP等指標。

持續水腫超過(guò)3天或伴隨呼吸困難需就診,日??娠嬘眉t豆薏米水輔助利水,避免長(cháng)時(shí)間低頭姿勢。

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