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長(cháng)期熬夜傷肝怎么調理

患者：男，30歲

病情描述:
長(cháng)期熬夜傷肝怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

長(cháng)期熬夜傷肝可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。肝臟損傷通常由睡眠不足、代謝紊亂、氧化應激、基礎肝病等原因引起。

1、調整作息：

保證每天7-8小時(shí)睡眠，固定就寢時(shí)間，避免夜間過(guò)度用腦。建議23點(diǎn)前入睡以促進(jìn)肝臟修復。

2、補充營(yíng)養：

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，適量食用雞蛋、魚(yú)肉、燕麥等食物。避免高脂飲食加重肝臟負擔。

3、適度運動(dòng)：

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘。運動(dòng)可改善肝臟代謝功能，但應避免過(guò)度疲勞。

4、藥物輔助：

水飛薊素、雙環(huán)醇、谷胱甘肽等護肝藥物可遵醫囑使用。若出現黃疸、腹水等癥狀需及時(shí)排查病毒性肝炎等疾病。

日?？娠嬘描坭骄栈ú?，避免酒精攝入，定期檢測肝功能指標。長(cháng)期熬夜者建議每年進(jìn)行肝臟超聲檢查。

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