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孕期睡覺(jué)姿勢有規定嗎

患者:女,57歲

病情描述:
孕期睡覺(jué)姿勢有規定嗎
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕期睡覺(jué)姿勢建議以左側臥位為主,其他姿勢可根據孕周和舒適度調整。主要影響因素有孕周增長(cháng)、胎兒位置、孕婦健康狀況、睡眠舒適度。

1、孕周增長(cháng)

妊娠早期可采取習慣睡姿,進(jìn)入中晚期子宮右旋加重,左側臥能改善胎盤(pán)供血。建議準備孕婦枕輔助支撐。

2、胎兒位置

胎位異常如臀位時(shí),醫生可能建議特定睡姿矯正。避免長(cháng)時(shí)間仰臥導致仰臥位低血壓綜合征。

3、健康狀況

妊娠高血壓或雙胎妊娠需嚴格保持左側臥。下肢水腫者可墊高腿部,胃食管反流者抬高床頭。

4、睡眠舒適

可在腰背、膝間放置軟枕減輕壓力,每2小時(shí)變換姿勢。短時(shí)間右側臥或半臥位不會(huì )影響胎兒。

睡眠時(shí)注意保持環(huán)境安靜黑暗,白天適當運動(dòng)改善睡眠質(zhì)量,出現心悸氣促需及時(shí)調整體位。

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