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吃什么能提高記憶力又能補腦

患者：男，54歲

病情描述:
吃什么能提高記憶力又能補腦
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現記憶力減退或希望補腦健腦的情況，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、石杉堿甲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)和抗氧化。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，對大腦神經(jīng)細胞的發(fā)育和功能有重要作用。

3、藍莓

藍莓含有大量花青素，具有抗氧化和抗炎作用，可能有助于延緩腦部衰老。

4、雞蛋

雞蛋富含膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物可改善腦部微循環(huán)，增加腦血流量，常用于腦功能減退的輔助治療。

2、奧拉西坦

奧拉西坦能促進(jìn)腦代謝，改善學(xué)習記憶能力，適用于腦功能不全患者。

3、吡拉西坦

吡拉西坦可增強腦細胞代謝，改善認知功能，用于腦血管病后遺癥等。

4、石杉堿甲

石杉堿甲是一種膽堿酯酶抑制劑，可提高腦內乙酰膽堿水平，改善記憶障礙。

保持規律作息和適度運動(dòng)也有助于改善腦功能，避免過(guò)度用腦和長(cháng)期熬夜。

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