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吃什么東西對眼睛好補眼睛

患者：女，27歲

病情描述:
吃什么東西對眼睛好補眼睛
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現眼睛疲勞或希望保護視力，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A、維生素E、魚(yú)油等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并改善夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持角膜健康。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，保護視網(wǎng)膜。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑區色素密度，減緩視力退化。

2、維生素A

維生素A軟膠囊能預防夜盲癥，維持正常視覺(jué)功能。

3、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，可減少自由基對眼組織的損傷。

4、魚(yú)油

魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸有助于改善干眼癥狀，促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育。

日常注意用眼衛生，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)有助于視力保護。

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