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哺乳期媽媽可以喝牛奶嗎

患者：女，55歲

病情描述:
哺乳期媽媽可以喝牛奶嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期媽媽可以適量喝牛奶。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于母嬰營(yíng)養補充，但需注意乳糖不耐受、過(guò)敏反應、飲食均衡、個(gè)體差異等因素。

1、營(yíng)養補充

牛奶含鈣和維生素D，有助于哺乳期媽媽骨骼健康及乳汁質(zhì)量提升。建議選擇低脂或脫脂牛奶，避免過(guò)量攝入脂肪。

2、乳糖不耐受

部分媽媽可能存在乳糖酶缺乏，飲用后出現腹脹腹瀉?？蓢L試無(wú)乳糖牛奶或分次少量飲用，觀(guān)察身體反應。

3、過(guò)敏風(fēng)險

嬰兒可能通過(guò)母乳對牛奶蛋白過(guò)敏，表現為濕疹或消化不良。若出現相關(guān)癥狀，媽媽?xiě)獣和ｏ嬘貌⒆稍?xún)醫生。

4、飲食搭配

牛奶不宜替代正餐，需與瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品等搭配，保證鐵和必需脂肪酸攝入。每日建議飲用量不超過(guò)500毫升。

哺乳期飲食應多樣化，牛奶可作為營(yíng)養補充選擇之一，但需根據自身和寶寶情況調整攝入量及種類(lèi)，出現不適及時(shí)就醫。

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