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吃鈣片可以長(cháng)高嗎

患者：男，57歲

病情描述:
吃鈣片可以長(cháng)高嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

吃鈣片對長(cháng)高有一定幫助，但效果因人而異。身高增長(cháng)主要與遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等因素有關(guān)。

1、遺傳因素：

身高受遺傳影響較大，父母身高較高，孩子長(cháng)高的概率相對較大。

2、營(yíng)養補充：

鈣是骨骼發(fā)育的重要元素，適量補充鈣片有助于骨骼生長(cháng)，但需結合其他營(yíng)養素。

3、運動(dòng)刺激：

跳躍、籃球等運動(dòng)可刺激生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對長(cháng)高有積極作用。

4、睡眠質(zhì)量：

深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌較多，保證充足睡眠有助于身高增長(cháng)。

建議在醫生指導下合理補充鈣片，同時(shí)注意均衡飲食、適量運動(dòng)、規律作息，綜合促進(jìn)身高發(fā)育。

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