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吃什么能讓指甲長(cháng)得快

患者：男，35歲

病情描述:
吃什么能讓指甲長(cháng)得快
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若希望促進(jìn)指甲生長(cháng)，可以適量吃雞蛋、牛奶、堅果、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃生物素、維生素E、鈣片、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于指甲角蛋白合成。

2、牛奶

牛奶含有豐富鈣質(zhì)和維生素B12，能增強指甲硬度。

3、堅果

堅果中的鋅元素和歐米伽3脂肪酸可減少指甲分層斷裂。

4、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等魚(yú)類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，促進(jìn)指甲細胞再生。

二、藥物

1、生物素

生物素補充劑可改善指甲脆性，需醫生評估缺乏程度后使用。

2、維生素E

維生素E軟膠囊能促進(jìn)甲床血液循環(huán)，須遵醫囑控制劑量。

3、鈣片

碳酸鈣等制劑可強化指甲基質(zhì)，需排除高鈣血癥風(fēng)險后服用。

4、蛋白粉

乳清蛋白粉補充角蛋白原料，腎功能異常者禁用。

日?？膳浜鲜植堪茨Υ龠M(jìn)局部血液循環(huán)，避免頻繁美甲或接觸化學(xué)洗滌劑，發(fā)現指甲異常增厚、變色應及時(shí)就診。

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