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備孕前準備女性需要補充什么

患者：女，48歲

病情描述:
備孕前準備女性需要補充什么
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

備孕前女性可以適量補充葉酸、鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養素，也可以遵醫囑服用葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣、維生素D滴劑等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養，做好孕前健康管理。

一、食物

1、葉酸

深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果富含葉酸，有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷。

2、鐵

紅肉、動(dòng)物血制品、菠菜、黑木耳含鐵豐富，可預防孕期缺鐵性貧血。

3、鈣

奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮含鈣量高，有助于胎兒骨骼發(fā)育。

4、維生素D

海魚(yú)、蛋黃、蘑菇等食物含有維生素D，可促進(jìn)鈣吸收。

二、藥物

1、葉酸片

備孕前3個(gè)月開(kāi)始補充葉酸片，能有效降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險。

2、硫酸亞鐵

缺鐵女性可在醫生指導下補充鐵劑，改善貧血癥狀。

3、碳酸鈣

鈣攝入不足者需遵醫囑補鈣，滿(mǎn)足孕期鈣需求。

4、維生素D滴劑

日照不足或缺乏維生素D的女性需要補充維生素D制劑。

備孕期間應保持均衡飲食，適當運動(dòng)，避免接觸有害物質(zhì)，定期進(jìn)行孕前檢查。

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