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gm減肥法七天為什么沒(méi)瘦

患者：男，64歲

病情描述:
gm減肥法七天為什么沒(méi)瘦
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

采用GM減肥法七天未瘦可能由飲食執行偏差、代謝適應、水分滯留、個(gè)體差異等原因引起。

1、飲食偏差：

未嚴格遵循食譜可能導致熱量超標，建議家長(cháng)監督孩子每日記錄飲食，避免高糖零食。

2、代謝適應：

短期極低熱量飲食易觸發(fā)身體節能模式，需逐步調整飲食結構并配合適度運動(dòng)。

3、水分因素：

高鈉或經(jīng)期前激素變化會(huì )引起暫時(shí)性水腫，可增加飲水并減少加工食品攝入。

4、個(gè)體差異：

基礎代謝率、肌肉量等因素影響減重效率，建議結合體脂率變化綜合評估效果。

減重需長(cháng)期堅持科學(xué)飲食與運動(dòng)，避免極端節食，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師調整方案。

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