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吃什么能改善白頭發(fā)

患者：女，36歲

病情描述:
吃什么能改善白頭發(fā)
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現白頭發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、精烏膠囊、養血生發(fā)膠囊、七寶美髯丹等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)，有助于滋養頭發(fā)，改善白發(fā)問(wèn)題。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，有助于促進(jìn)頭發(fā)健康。

3. 紫菜

紫菜富含碘和多種微量元素，有助于改善頭發(fā)色素沉著(zhù)。

4. 桑葚

桑葚含有豐富的抗氧化物質(zhì)和鐵元素，有助于延緩頭發(fā)變白。

二、藥物

1. 首烏片

首烏片具有補肝腎、益精血的功效，常用于改善白發(fā)問(wèn)題。

2. 精烏膠囊

精烏膠囊有助于滋養頭發(fā)，改善因腎虛導致的白發(fā)。

3. 養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊通過(guò)補血養發(fā)，幫助改善白發(fā)癥狀。

4. 七寶美髯丹

七寶美髯丹常用于肝腎不足引起的白發(fā)，具有滋補肝腎的作用。

日常飲食中注意均衡營(yíng)養，避免過(guò)度勞累和精神壓力，保持規律作息有助于改善白發(fā)問(wèn)題。

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