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腸易激綜合征的飲食保健應注意什么

患者：女，59歲

病情描述:
腸易激綜合征的飲食保健應注意什么
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腸易激綜合征的飲食保健需注意避免刺激性食物、增加膳食纖維攝入、保持規律飲食、補充益生菌。

1、避免刺激性食物

減少辛辣、油膩、生冷及酒精攝入，這類(lèi)食物可能刺激胃腸黏膜，誘發(fā)腹痛或腹瀉癥狀。

2、增加膳食纖維

適量食用燕麥、糙米等全谷物，可調節腸道蠕動(dòng)，改善便秘型腸易激綜合征癥狀。

3、規律飲食

定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食或長(cháng)時(shí)間空腹，有助于穩定腸道功能。

4、補充益生菌

酸奶、發(fā)酵食品等含益生菌的食物可能幫助恢復腸道菌群平衡，減輕腹脹不適。

建議記錄飲食日記以識別個(gè)體敏感食物，癥狀持續或加重時(shí)需及時(shí)就醫評估。

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