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14歲女孩吃什么能長(cháng)高嗎

患者:女,45歲

病情描述:
14歲女孩吃什么能長(cháng)高嗎
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

14歲女孩處于生長(cháng)發(fā)育期,適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花等食物有助于長(cháng)高,也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、維生素D、賴(lài)氨酸、生長(cháng)激素等藥物。建議家長(cháng)定期監測孩子身高變化,在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養。

一、食物

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼發(fā)育;雞蛋含豐富氨基酸和維生素D,促進(jìn)生長(cháng)激素分泌;牛肉提供鐵和鋅元素,幫助肌肉組織生長(cháng);西藍花含維生素K和膳食纖維,支持骨骼健康。

二、藥物

碳酸鈣D3可補充鈣質(zhì)預防佝僂病;維生素D促進(jìn)鈣吸收利用;賴(lài)氨酸作為必需氨基酸參與蛋白質(zhì)合成;生長(cháng)激素需嚴格在醫生評估后使用,適用于生長(cháng)激素缺乏癥患兒。

家長(cháng)需保證孩子每日適量運動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運動(dòng),避免熬夜影響生長(cháng)激素分泌,若發(fā)現身高增長(cháng)異常應及時(shí)就醫評估骨齡。

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