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常喝紅糖水有什么好處和壞處

患者:女,59歲

病情描述:
常喝紅糖水有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

常喝紅糖水適量飲用有助于緩解痛經(jīng)、補充能量,但過(guò)量可能導致血糖升高、齲齒風(fēng)險增加。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水含鐵元素,可幫助改善女性經(jīng)期失血導致的輕度貧血,溫熱飲用能緩解子宮痙攣性疼痛。

2、補充能量

紅糖中蔗糖含量較高,能快速為低血糖或體力消耗者提供熱量,適合運動(dòng)后適量補充。

3、血糖波動(dòng)

長(cháng)期大量飲用會(huì )使糖尿病患者血糖控制難度增加,普通人群也可能出現餐后血糖劇烈波動(dòng)。

4、牙齒損害

糖分殘留易滋生口腔細菌,增加齲齒發(fā)生概率,飲用后建議及時(shí)漱口清潔。

建議每日攝入量不超過(guò)30克,搭配生姜煮飲可增強驅寒效果,糖尿病患者及肥胖人群需嚴格控制飲用頻率。

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