国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

減肥期間吃得少便秘怎么辦

患者:男,28歲

病情描述:
減肥期間吃得少便秘怎么辦
共1個(gè)回答
劉晗 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 消化內科

減肥期間吃得少便秘可通過(guò)增加膳食纖維攝入、補充水分、適度運動(dòng)、使用緩瀉藥物等方式緩解。便秘通常由飲食結構改變、水分不足、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道菌群失衡等原因引起。

1、增加膳食纖維

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日攝入西藍花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)避免過(guò)度節食導致胃腸功能紊亂。

2、補充水分

每日飲水應超過(guò)1500毫升,水分不足會(huì )導致糞便干硬??娠嬘脺亻_(kāi)水或淡蜂蜜水,但須避免含糖飲料加重代謝負擔。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等低強度運動(dòng),通過(guò)腹肌收縮刺激腸道蠕動(dòng)。久坐不動(dòng)會(huì )顯著(zhù)減緩胃腸排空速度。

4、使用緩瀉藥

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片,這些藥物通過(guò)不同機制軟化糞便或刺激腸壁。

長(cháng)期便秘伴隨腹痛、便血需及時(shí)消化科就診,日??身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)排便反射。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>