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怎樣調理肝臟的

患者:女,54歲

病情描述:
怎樣調理肝臟的
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李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

調理肝臟可通過(guò)飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式進(jìn)行。肝臟健康與日常生活習慣密切相關(guān),需綜合干預。

1、飲食調節

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。適量食用西藍花、胡蘿卜等護肝蔬菜,避免酒精及霉變食物。

2、規律作息

保證23點(diǎn)前入睡,避免熬夜。睡眠不足會(huì )導致肝血流量減少,影響肝臟解毒功能。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng),如快走、游泳。運動(dòng)可促進(jìn)肝臟脂肪代謝,預防脂肪肝。

4、藥物輔助

在醫生指導下可選用水飛薊素、甘草酸二銨、雙環(huán)醇等護肝藥物,不可自行服用。

長(cháng)期飲酒或存在肝病高危因素者建議定期體檢,出現乏力、黃疸等癥狀應及時(shí)就醫。

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