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膝蓋后面的筋疼怎么辦

病情描述:
膝蓋后面的筋疼怎么辦
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋后面的筋疼可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、過度勞累、關(guān)節(jié)炎、腘窩囊腫等原因引起。

1、熱敷按摩:

運(yùn)動(dòng)后局部肌肉勞損可能引發(fā)疼痛,用熱毛巾敷在疼痛部位有助于促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉緊張。

2、適度拉伸:

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致腘繩肌緊張,進(jìn)行股二頭肌拉伸動(dòng)作可改善柔韌性,注意避免過度牽拉造成二次損傷。

3、藥物治療:

骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛可能與軟骨退化有關(guān),表現(xiàn)為活動(dòng)后加重,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4、物理治療:

腘窩囊腫可能導(dǎo)致壓迫癥狀,超聲波及短波治療可減輕炎癥,嚴(yán)重時(shí)需穿刺抽液或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)處理。

急性期建議減少跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng),選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng),日常注意膝蓋保暖避免受涼。

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