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慢阻肺患者進(jìn)行鍛煉須知什么

病情描述:
慢阻肺患者進(jìn)行鍛煉須知什么
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陶新曹 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

慢阻肺患者進(jìn)行鍛煉需重點(diǎn)關(guān)注運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、呼吸方式、環(huán)境選擇和癥狀監(jiān)測(cè),鍛煉方法主要有低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

選擇40-60%最大心率的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如慢走或騎車(chē),避免引發(fā)呼吸困難。建議采用間歇訓(xùn)練模式,運(yùn)動(dòng)3分鐘休息1分鐘。

2、呼吸方式

鍛煉時(shí)采用縮唇呼吸法,吸氣2秒呼氣4秒??膳浜细故胶粑?xùn)練,每天練習(xí)3組,每組10次。

3、環(huán)境選擇

避免寒冷干燥或污染環(huán)境,室內(nèi)保持24-26℃濕度50-60%。霧霾天改用室內(nèi)踏車(chē)等器械訓(xùn)練。

4、癥狀監(jiān)測(cè)

備好速效支氣管擴(kuò)張劑,出現(xiàn)SpO2低于90%或嚴(yán)重氣促立即停止。記錄運(yùn)動(dòng)后疲勞感和痰液變化。

鍛煉前后進(jìn)行15分鐘熱身和放松,保持每周3-5次規(guī)律運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)期間隨身攜帶急救藥物并有人陪同。

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