指導意見(jiàn)：保健按摩是采用按摩胸部乳房的辦法來(lái)增大乳房方便有效.具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部即鎖骨下方著(zhù)力均勻柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路線(xiàn)推回做20～50次后換左手按摩右乳房20～50次.2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著(zhù)力橫向推按右側乳房直至腋下返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回反復20～50次后換右手按摩左乳房20～50次.3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘用手掌部按摩乳房周?chē)鷱淖蟮接野茨?0～50次.只需按上述方法每天按摩1次堅持按摩2～3個(gè)月可使乳房隆起2～3厘米.4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉尤其注意鍛煉胸部肌肉使胸大肌發(fā)達促進(jìn)乳房豐滿(mǎn).平時(shí)注意站立和行走姿勢經(jīng)常保持挺胸收腹以利乳房發(fā)育參加游泳運動(dòng)特別有助于雙乳健美.