醫生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  泡澡頻率建議每周2-3次為宜，具體可根據皮膚狀況、氣候環(huán)境、運動(dòng)強度、個(gè)人體質(zhì)等因素調整。

  1、皮膚狀況：

  皮膚干燥或敏感者建議減少至每周1-2次，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障，沐浴后需及時(shí)涂抹保濕劑。

  2、氣候環(huán)境：

  夏季或潮濕地區可適當增加頻次，冬季干燥環(huán)境下應減少泡澡次數，水溫控制在38-40攝氏度為宜。

  3、運動(dòng)強度：

  高強度運動(dòng)后當天可泡澡緩解肌肉疲勞，但時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，避免加重心臟負擔。

  4、個(gè)人體質(zhì)：

  心血管疾病患者需控制泡澡時(shí)間和水溫，糖尿病患者應注意防止燙傷，老年人須預防體位性低血壓。

  泡澡時(shí)可添加適量浴鹽或精油幫助放松，但須避開(kāi)飯后1小時(shí)內及飲酒后泡澡，浴后注意補充水分。