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月經(jīng)期肚子疼可通過熱敷、藥物止痛、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整作息等方式緩解。通常由前列腺素分泌增多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。建議使用40℃左右的暖水袋或熱毛巾,每次持續(xù)15-20分鐘。
2、藥物止痛前列腺素抑制劑如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生可阻斷痛覺傳導(dǎo),適用于中重度疼痛。疼痛劇烈需排除器質(zhì)性病變后使用。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)缺鎂可能加重子宮收縮,適量補(bǔ)充南瓜子、黑巧克力等鎂含量高的食物。避免生冷飲食刺激胃腸。
4、調(diào)整作息保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)??蛇M(jìn)行散步等輕度活動(dòng)改善盆腔充血。
持續(xù)疼痛超過3天或伴隨發(fā)熱需就醫(yī)排查婦科疾病,經(jīng)期保持會(huì)陰清潔,每日更換衛(wèi)生用品。
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