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晚上肚子咕咕叫老放屁可能由飲食習慣、吞咽空氣、腸道菌群失調、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整飲食、改善進(jìn)食習慣、益生菌補充、藥物治療等方式緩解。
一、飲食習慣晚餐攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、薯類(lèi)、碳酸飲料等，容易在腸道產(chǎn)生氣體。建議減少產(chǎn)氣食物攝入，選擇清淡易消化食物。
二、吞咽空氣進(jìn)食過(guò)快或邊吃邊說(shuō)話(huà)會(huì )導致吞咽過(guò)多空氣，增加胃腸氣體。需細嚼慢咽，避免進(jìn)食時(shí)說(shuō)話(huà)，餐后適當散步幫助排氣。
三、腸道菌群失調腸道有益菌減少可能導致食物發(fā)酵產(chǎn)氣增多?？裳a充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌二聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊，并增加酸奶等發(fā)酵食品攝入。
四、腸易激綜合征可能與內臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常等因素有關(guān)，常伴隨腹痛、排便習慣改變?？稍卺t生指導下使用匹維溴銨片、奧替溴銨片、曲美布汀片等藥物調節胃腸功能。
夜間出現持續性腹脹排氣可嘗試腹部順時(shí)針按摩，保持作息規律，若伴隨劇烈腹痛或便血需及時(shí)就醫檢查。
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