來(lái)源：博禾知道
18人閱讀
小腦萎縮可通過(guò)平衡訓練、協(xié)調性練習、肌力強化、有氧運動(dòng)等方式改善癥狀。鍛煉需根據患者個(gè)體情況調整強度，避免過(guò)度疲勞。
1、平衡訓練通過(guò)單腳站立、直線(xiàn)行走等動(dòng)作刺激小腦功能，建議每天重復進(jìn)行，家屬需在旁保護防止跌倒。
2、協(xié)調性練習使用手指對指、交替拍膝等動(dòng)作改善肢體協(xié)調性，配合節拍器效果更佳，訓練時(shí)長(cháng)不宜超過(guò)20分鐘。
3、肌力強化采用彈力帶或自重訓練增強核心肌群力量，重點(diǎn)鍛煉腰腹及下肢肌肉，每周3-4次為宜。
4、有氧運動(dòng)選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，每周累計150分鐘，心率控制在最大心率的60%-70%。
鍛煉需在康復醫師指導下制定個(gè)性化方案，配合言語(yǔ)治療和日常生活能力訓練效果更顯著(zhù)，出現頭暈或疼痛應立即停止。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)