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胃口不好不想吃飯可通過(guò)調整飲食結構、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。該癥狀通常由情緒壓力、消化功能減弱、胃炎、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調整飲食結構選擇易消化的粥類(lèi)、發(fā)酵面食，少量多餐，避免油膩辛辣食物。餐前可飲用少量山楂水或陳皮茶刺激胃酸分泌。
2、改善進(jìn)餐環(huán)境保持就餐環(huán)境光線(xiàn)明亮，避免邊進(jìn)食邊工作。嘗試與家人共同進(jìn)餐，使用色彩鮮艷的餐具增進(jìn)食欲。
3、適度運動(dòng)餐前半小時(shí)進(jìn)行快走、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免空腹運動(dòng)導致低血糖加重食欲不振。
4、藥物輔助消化酶不足可遵醫囑使用胰酶腸溶膠囊，胃腸動(dòng)力差可用多潘立酮片，胃黏膜損傷可服用鋁碳酸鎂咀嚼片。
持續兩周以上食欲減退需排查消化系統疾病，日?？墒秤蒙剿?、小米、猴頭菇等養胃食材，避免空腹飲用濃茶咖啡。
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