來(lái)源：博禾知道
50人閱讀
女性來(lái)月經(jīng)多數情況下可以跳繩，實(shí)際是否適合需結合月經(jīng)量、痛經(jīng)程度、個(gè)人體質(zhì)等因素綜合判斷。
1、月經(jīng)量少經(jīng)期出血量較少且無(wú)不適時(shí)，適當跳繩有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但應避免劇烈跳躍或長(cháng)時(shí)間運動(dòng)。
2、痛經(jīng)輕微輕度痛經(jīng)者跳繩可能緩解痙攣，但需控制運動(dòng)強度，出現腹痛加重應立即停止。
3、貧血體質(zhì)既往有貧血或經(jīng)期頭暈乏力者，跳繩可能加重缺氧癥狀，建議選擇散步等低強度運動(dòng)。
4、子宮內膜異位確診子宮內膜異位癥或經(jīng)期腰痛劇烈者，運動(dòng)可能加重盆腔充血，需暫停跳躍類(lèi)運動(dòng)。
經(jīng)期運動(dòng)建議選擇瑜伽、慢走等溫和方式，避免過(guò)度疲勞，若出現異常出血或疼痛持續需及時(shí)就醫。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)