醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  右手肩膀酸痛可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。

  1、熱敷按摩

  肌肉勞損引起的酸痛可用熱毛巾敷15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免提重物或重復抬手動(dòng)作。

  2、調整姿勢

  長(cháng)期伏案工作需保持屏幕與視線(xiàn)平齊，每1小時(shí)做肩部環(huán)繞運動(dòng)。使用符合人體工學(xué)的座椅和鍵盤(pán)支架。

  3、藥物治療

  肩周炎患者可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉貼劑?？赡馨殡S關(guān)節僵硬和夜間痛醒。

  4、物理治療

  肩袖損傷需進(jìn)行超聲波治療或沖擊波治療。通常與過(guò)度運動(dòng)和外傷有關(guān)，表現為抬手受限和關(guān)節彈響。

  日?？蛇M(jìn)行爬墻運動(dòng)鍛煉肩關(guān)節活動(dòng)度，睡眠時(shí)避免壓迫患側。若持續疼痛超過(guò)兩周或出現手臂麻木需骨科就診。