醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  臉干緊繃可通過加強保濕、調整護膚習慣、改善環(huán)境濕度、營養(yǎng)補充等方式緩解，通常由皮膚屏障受損、氣候干燥、清潔過度、維生素缺乏等原因引起。

  1、加強保濕

  使用含神經酰胺、透明質酸、角鯊烷等成分的保濕霜，鎖住水分。避免頻繁使用含酒精的爽膚水，選擇溫和的乳液或面霜每日涂抹2-3次。

  2、調整護膚習慣

  減少洗臉次數至每日1-2次，水溫不宜過高。避免使用皂基類洗面奶，改用氨基酸潔面產品，潔面后立刻涂抹保濕產品。

  3、改善環(huán)境濕度

  室內使用加濕器保持濕度在40%-60%，避免長時間處于空調或暖氣環(huán)境下。外出時可佩戴口罩減少寒風刺激。

  4、營養(yǎng)補充

  多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，補充維生素A、E。每日飲水不少于1500毫升，避免咖啡、酒精等脫水飲品。

  若持續(xù)緊繃伴脫屑、泛紅，可能存在皮炎或角質層損傷，建議至皮膚科排查特應性皮炎、脂溢性皮炎等疾病。