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來(lái)例假期間可以適量吃海鮮，但需注意選擇新鮮衛生的品種，避免生冷或刺激性強的海鮮。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養素，有助于緩解經(jīng)期疲勞。
1、營(yíng)養補充三文魚(yú)、牡蠣等海鮮含有的鐵元素可改善經(jīng)期失血導致的貧血，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力。
2、避免寒涼螃蟹、生魚(yú)片等性寒海鮮可能加重宮寒痛經(jīng)，建議選擇溫性烹飪方式如清蒸或燉煮。
3、過(guò)敏風(fēng)險既往有海鮮過(guò)敏史者需嚴格忌口，經(jīng)期免疫力下降可能加重過(guò)敏反應。
4、衛生安全避免生腌、未徹底加熱的海鮮，防止細菌感染引發(fā)胃腸不適或經(jīng)期感染。
經(jīng)期飲食建議搭配溫熱姜茶、紅棗等食材，若食用海鮮后出現腹痛加劇或過(guò)敏癥狀需及時(shí)就醫。
肌酐高了會(huì )出現水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統疾病、消化系統疾病、神經(jīng)系統疾病。
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