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21天減肥法,飲水量有限嗎?

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問(wèn)題描述:21天減肥法,喝水的量有限制嗎

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阿特金斯減肥法和生酮減肥法的區別
阿特金斯減肥法它又名吃肉減肥法,是由一位叫阿特金斯的博士提出的。平常提議合理飲食,防止暴飲暴食和高熱量食物的攝取。平常提議合理飲食,防止暴飲暴食和高熱量食物的攝取。他以為減肥者基本不必拼命挨餓和活動(dòng)流汗,減肥也能夠吃高蛋白的食物,只需不吃碳水化合物也能去除身上多余的脂肪。平時(shí)建議合理飲食,避免暴飲暴食和高熱量食物的攝入。
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
苦瓜減肥法一周瘦5斤是否會(huì )反彈?
苦瓜減肥效果不是很明顯,不可能一周瘦5斤的。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,要調整飲食,加強鍛煉,不能吃些肥肉、油炸油煎食品,不喝碳酸飲料,不吃垃圾食品,要多做有氧運動(dòng),跳繩,跑步,練瑜伽,打太極。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
21天減肥法平臺期會(huì )持續多久?
指導意見(jiàn):減肥的平臺期就是在減肥減到一定程度的時(shí)候,機體為了防止能量的耗盡,會(huì )抑制能量繼續消耗,以達到調節機體的平衡。減肥的平臺期因個(gè)人體質(zhì)而持續時(shí)間不同,幾天到幾月不等。減肥遇到平臺期的時(shí)候,不可以放棄減肥,一定要堅持。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
21天減肥法之后如何維持?
21天減肥法之后。需要加強維護,否則很容易出現反彈的情況,在飲食上首先需要注意脂肪和熱量的攝入,少吃高熱量以及高脂肪食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和粗糧類(lèi)食物,另外還需要加強體育鍛煉。
劉二 云 副主任醫師 天津醫科大學(xué)總醫院
苦瓜減肥法怎么吃?
不能單純的只是依靠苦瓜來(lái)進(jìn)行減肥,苦瓜可以炒菜,可以涼拌,想要減肥的話(huà),不能單純的只靠苦瓜來(lái)進(jìn)行減肥,一定要管住嘴邁開(kāi)腿,少吃多動(dòng),合理的控制飲食,堅持多做一些戶(hù)外運動(dòng),每天堅持40分鐘以上就會(huì )有很好的減肥效果,比如每天堅持跑步跳繩游泳都是可以的,只要堅持下去就會(huì )有一定的減肥效果。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
斷糖減肥法不能吃什么
斷糖減肥簡(jiǎn)單造成年的人體出現增量供給缺乏,造成腦功能降低,長(cháng)時(shí)間還會(huì )出現胃腸道的功能降低以及疾病的產(chǎn)生。斷糖減肥也就是在飲食當中縮小碳水化合物,大概不吃碳水化合物,這時(shí)候簡(jiǎn)單導致人體因為碳水化合物的缺少,在短時(shí)候以?xún)饶芰抗┙o缺乏,機體會(huì )轉移合成脂肪新陳代謝,產(chǎn)生廢物,其中包含丙酮、β羥丁酸、乙酰乙酸,這些酮體容易導致人體出現不適的病癥。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
我能用麥吉減肥法減肥嗎?
不是所有人都適合麥吉減肥法減肥的,但是所有的人都適合于采取科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴格控制飲食以及長(cháng)期堅持運動(dòng)來(lái)實(shí)現,這樣對身體沒(méi)有任何危害,也不要減得太快,每周減1~2斤就可以。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
337減肥法一周能瘦多少?
這種減肥法一周能瘦三斤左右,但是瘦的速度太快,容易造成機體抵抗力降低,女性還會(huì )出現月經(jīng)的紊亂,一般不太主張應用建議,最好通過(guò)長(cháng)期控制飲食以及每天堅持運動(dòng),這樣比較安全。
李子躍 主任醫師 益陽(yáng)市中心醫院
純蛋白質(zhì)減肥法靠譜嗎?
蛋白質(zhì)減肥法可以使體重逐漸得到控制,同時(shí)還可以選擇適當的有氧運動(dòng),可以獲得更好的減肥效果。還要給予新鮮的蔬菜和水果,以提供維生素、微量元素、纖維素等營(yíng)養物質(zhì)。一般來(lái)講,蛋白攝入要選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞肉、魚(yú)肉、牛奶、雞蛋以及豆制品等;
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
21天減肥法一個(gè)周期能瘦多少?
21天減肥法,一個(gè)周期能瘦3~10斤左右,每個(gè)人不一樣有一定的區別,但是有的人減肥以后可能會(huì )出現月經(jīng)的紊亂,也有人會(huì )出現肝功能的損害,建議這樣的人不要再繼續減肥。
姜春陽(yáng) 主任醫師 上海市同濟醫院
辟谷斷食減肥法 斷食排毒注意事項
辟谷斷食減肥法通過(guò)短期限制熱量攝入促進(jìn)體重下降,但需科學(xué)規劃避免健康風(fēng)險。核心注意事項包括循序漸進(jìn)適應、控制斷食時(shí)長(cháng)、補...
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小孩子不喝奶什么原因

小孩子不喝奶可能由生理性厭奶期、喂養方式不當、乳糖不耐受、牛奶蛋白過(guò)敏等原因引起,家長(cháng)需根據具體原因調整喂養策略。

1、生理性厭奶期:

4-6月齡嬰兒可能出現短暫厭奶,與生長(cháng)發(fā)育節奏變化有關(guān)。家長(cháng)需保持耐心,避免強迫喂養,可嘗試少量多次喂食或更換喂奶姿勢。

2、喂養方式不當:

奶嘴孔徑不合適、環(huán)境嘈雜或喂奶間隔過(guò)短可能導致抗拒。家長(cháng)需檢查奶瓶流速,創(chuàng )造安靜喂養環(huán)境,建立規律進(jìn)食時(shí)間表。

3、乳糖不耐受:

因腸道乳糖酶不足導致腹脹腹瀉,可表現為拒奶。家長(cháng)可嘗試無(wú)乳糖配方奶粉,配合益生菌調節腸道,需就醫排除繼發(fā)性乳糖酶缺乏。

4、牛奶蛋白過(guò)敏:

免疫系統異常反應常伴隨濕疹、嘔吐等癥狀。家長(cháng)需立即停用普通配方奶,改用深度水解蛋白奶粉或氨基酸配方粉,并完善過(guò)敏原檢測。

持續拒奶超過(guò)3天或伴隨體重下降、精神萎靡時(shí),家長(cháng)須及時(shí)帶孩子就診兒科或兒童消化專(zhuān)科,排除鵝口瘡、胃食管反流等器質(zhì)性疾病。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩愛(ài)咬衣服是什么原因

小孩愛(ài)咬衣服可能與口欲期需求、心理壓力、缺鐵性貧血、孤獨癥譜系障礙等原因有關(guān),可通過(guò)行為引導、營(yíng)養補充、心理干預等方式改善。

1、口欲期需求

2歲以下幼兒處于口欲期,通過(guò)咬衣物滿(mǎn)足口腔探索需求。家長(cháng)需提供牙膠或磨牙玩具替代,避免嚴厲制止。

2、心理壓力

環(huán)境變化或焦慮情緒可能引發(fā)咬衣行為。家長(cháng)需增加陪伴時(shí)間,通過(guò)游戲疏導情緒,必要時(shí)咨詢(xún)兒童心理醫生。

3、缺鐵性貧血

鐵元素缺乏可能導致異食癖,表現為啃咬非食物物品。建議檢測血常規,可遵醫囑補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵顆粒等鐵劑。

4、孤獨癥傾向

重復刻板行為可能伴隨社交障礙。需兒童保健科評估,早期干預可采用應用行為分析療法,配合哌甲酯等藥物改善注意力。

日??商峁└蓛裘拶|(zhì)手帕滿(mǎn)足咬嚼需求,定期檢查衣物是否殘留線(xiàn)頭或裝飾物,避免誤吞風(fēng)險。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
頭暈腦脹全身無(wú)力怎么辦

頭暈腦脹全身無(wú)力可通過(guò)休息調整、補充水分、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。該癥狀通常由睡眠不足、脫水、貧血、低血糖等原因引起。

1、休息調整:

睡眠不足或過(guò)度疲勞可能導致頭暈腦脹全身無(wú)力,建議保證充足睡眠,避免熬夜,適當進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、補充水分:

脫水會(huì )引發(fā)頭暈乏力,及時(shí)補充水分有助于緩解癥狀,可飲用溫水或淡鹽水,避免含糖飲料。

3、藥物治療:

貧血引起的癥狀可遵醫囑使用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等補鐵藥物。低血糖可服用葡萄糖片或含糖食物。

4、就醫檢查:

若癥狀持續或加重,可能由高血壓、腦供血不足等疾病引起,需及時(shí)就醫進(jìn)行血壓監測、血液檢查等明確診斷。

日常注意規律作息,避免突然起身,飲食均衡攝入富含鐵元素的食物,癥狀反復出現應及時(shí)就醫排查病因。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
女人右邊腎隱隱作痛為什么

女性右側腎區隱痛可能由泌尿系感染、腎結石、腰肌勞損、婦科疾病等原因引起,需結合伴隨癥狀判斷具體病因。

1. 泌尿系感染

飲水不足或憋尿習慣可能導致細菌逆行感染,表現為排尿灼熱感伴腰部鈍痛??勺襻t囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、三金片等藥物,同時(shí)每日飲水超過(guò)2000毫升。

2. 腎結石

高草酸飲食或代謝異常易形成結石,典型癥狀為陣發(fā)性絞痛并向會(huì )陰放射。臨床常用消旋山莨菪堿片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、尿石通丸緩解癥狀,超聲碎石適用于較大結石。

3. 腰肌勞損

長(cháng)期不良姿勢或過(guò)度勞累引發(fā)肌肉筋膜炎癥,疼痛隨體位變化加重。建議熱敷配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊,避免提重物及久坐。

4. 婦科疾病

右側附件炎或卵巢囊腫可能牽涉至腎區疼痛,多伴有月經(jīng)異常。需婦科檢查排除病變,必要時(shí)使用甲硝唑片、桂枝茯苓膠囊等藥物。

出現持續隱痛建議完善尿常規、泌尿系超聲檢查,避免攝入高嘌呤食物,注意保暖及休息。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
胃潰瘍可以吃百香果嗎

胃潰瘍患者可以適量吃百香果,但需避免空腹食用。胃潰瘍飲食調理可選擇香蕉、南瓜、燕麥、猴頭菇等食物,也可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、硫糖鋁等藥物。

一、食物1、香蕉

香蕉富含果膠,有助于保護胃黏膜,減少胃酸刺激。

2、南瓜

南瓜易消化且含膳食纖維,可幫助胃腸蠕動(dòng),減輕潰瘍癥狀。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖具有黏膜修復作用,適合胃潰瘍患者食用。

4、猴頭菇

猴頭菇含多糖成分,對胃黏膜有保護作用,可輔助改善胃部不適。

二、藥物1、奧美拉唑

質(zhì)子泵抑制劑,能有效抑制胃酸分泌,促進(jìn)潰瘍愈合。

2、鋁碳酸鎂

抗酸劑可中和胃酸,快速緩解胃痛、反酸等癥狀。

3、硫糖鋁

黏膜保護劑能在潰瘍面形成保護膜,隔絕胃酸侵蝕。

胃潰瘍患者需規律進(jìn)食,避免辛辣刺激食物,若癥狀持續加重應及時(shí)就醫復查。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
小孩齲齒該怎么辦

小孩齲齒可通過(guò)窩溝封閉、補牙修復、氟化物治療、根管治療等方式干預。齲齒通常由口腔衛生不良、高糖飲食、牙釉質(zhì)發(fā)育不全、細菌感染等原因引起。

1、窩溝封閉

適用于未形成齲洞的早期齲齒,通過(guò)封閉牙齒溝隙減少細菌滯留。家長(cháng)需每3-6個(gè)月帶孩子檢查封閉劑完整性。

2、補牙修復

針對已形成齲洞的中度齲齒,需清除腐質(zhì)后填充復合樹(shù)脂或玻璃離子材料。治療前家長(cháng)應安撫孩子配合牙醫操作。

3、氟化物治療

通過(guò)局部涂氟增強牙釉質(zhì)抗酸能力,適用于淺齲。家長(cháng)需監督孩子治療后30分鐘內禁食禁飲。

4、根管治療

針對牙髓感染的嚴重齲齒,需清除壞死組織并充填根管。術(shù)后家長(cháng)要觀(guān)察孩子是否有持續疼痛或腫脹。

建議家長(cháng)每日監督孩子使用含氟牙膏刷牙兩次,限制餐間甜食攝入,每半年進(jìn)行口腔檢查,乳牙齲壞也需及時(shí)處理以避免影響恒牙發(fā)育。

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院
胃部有燒灼感是什么原因

胃部燒灼感可能由胃酸反流、胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等原因引起,可通過(guò)抑酸藥物、胃黏膜保護劑、促胃腸動(dòng)力藥等方式緩解。

1、胃酸反流

食管下括約肌松弛導致胃酸反流至食管,表現為胸骨后灼熱感。建議避免飽餐后平臥,可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。

2、胃炎

胃黏膜炎癥可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期用藥有關(guān),常伴上腹隱痛。需進(jìn)行呼氣試驗檢測,治療藥物包括雷貝拉唑、膠體果膠鉍、阿莫西林等。

3、胃潰瘍

胃黏膜深層缺損多與幽門(mén)螺桿菌或非甾體抗炎藥相關(guān),疼痛具有節律性。確診需胃鏡檢查,用藥可選艾司奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、克拉霉素。

4、功能性消化不良

胃腸動(dòng)力異?;騼扰K高敏感所致,進(jìn)食后癥狀加重。建議少量多餐,必要時(shí)使用莫沙必利、復方消化酶、匹維溴銨調節功能。

日常需避免辛辣刺激飲食,戒煙限酒,保持規律作息。若癥狀持續兩周以上或出現嘔血黑便,應及時(shí)消化內科就診。

姜金波 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
為什么癱瘓就活不久

癱瘓患者的生存期受多種因素影響,包括基礎疾病、并發(fā)癥管理、護理質(zhì)量等。常見(jiàn)影響因素有肺部感染、壓瘡、深靜脈血栓、多器官衰竭。

1、肺部感染

長(cháng)期臥床導致排痰困難,易引發(fā)墜積性肺炎。需定期翻身拍背,必要時(shí)使用抗生素如頭孢曲松、阿莫西林克拉維酸、左氧氟沙星。

2、壓瘡

局部持續受壓引起組織壞死。每2小時(shí)變換體位,使用氣墊床,嚴重時(shí)需清創(chuàng )換藥,外用磺胺嘧啶銀乳膏、重組人表皮生長(cháng)因子。

3、深靜脈血栓

血流緩慢導致下肢靜脈血栓。穿戴彈力襪,皮下注射低分子肝素,口服利伐沙班、阿哌沙班等抗凝藥物。

4、多器官衰竭

長(cháng)期臥床引發(fā)代謝紊亂,可能累及心、肺、腎功能。需監測生命體征,維持水電解質(zhì)平衡,必要時(shí)進(jìn)行器官支持治療。

規范護理可顯著(zhù)改善預后,建議加強營(yíng)養支持,每日進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節活動(dòng),定期評估吞咽功能預防誤吸。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
哮喘患者應怎樣應用皮質(zhì)激素

哮喘患者應用皮質(zhì)激素需根據病情嚴重程度選擇吸入型、口服型或靜脈注射型,常用藥物包括布地奈德、潑尼松、甲潑尼龍等,需嚴格遵醫囑調整劑量和療程。

1、吸入型皮質(zhì)激素

布地奈德氣霧劑適用于輕中度哮喘的長(cháng)期控制,通過(guò)直接作用于氣道減輕炎癥,使用后需漱口避免口腔念珠菌感染。

2、口服型皮質(zhì)激素

潑尼松片用于急性發(fā)作期短期治療,可能與骨質(zhì)疏松、血糖升高有關(guān),通常表現為喘息加重、夜間憋醒等癥狀。

3、靜脈注射皮質(zhì)激素

甲潑尼龍注射液適用于危重度發(fā)作,需監測電解質(zhì)紊亂和感染風(fēng)險,通常與氣道痙攣、血氧下降等癥狀相關(guān)。

4、聯(lián)合用藥方案

長(cháng)效β2受體激動(dòng)劑與吸入激素聯(lián)用可增強療效,如沙美特羅替卡松粉吸入劑,需定期評估肺功能調整治療方案。

日常需避免接觸過(guò)敏原,監測峰流速值,定期復診評估激素使用效果和副作用,出現聲音嘶啞或體重異常增加應及時(shí)就醫。

何潔 副主任醫師 中日友好醫院
新生兒低血糖怎么辦

新生兒低血糖可通過(guò)早期喂養、靜脈輸注葡萄糖、監測血糖、治療原發(fā)病等方式干預。低血糖通常由能量?jì)洳蛔?、喂養延遲、母體糖尿病、遺傳代謝異常等原因引起。

1、早期喂養

出生后1小時(shí)內盡早母乳或配方奶喂養,每2-3小時(shí)哺乳一次。家長(cháng)需記錄喂養量及時(shí)間,若吮吸無(wú)力可采用滴管或鼻飼。

2、葡萄糖輸注

血糖低于2.2mmol/L時(shí)需靜脈輸注10%葡萄糖溶液??赡芘c早產(chǎn)兒肝糖原儲備不足、窒息缺氧等因素有關(guān),表現為肌張力低下、嗜睡等癥狀。

3、動(dòng)態(tài)監測

高危新生兒需每小時(shí)監測血糖直至穩定。家長(cháng)需學(xué)會(huì )使用便攜式血糖儀,發(fā)現異常及時(shí)聯(lián)系醫護人員。

4、病因治療

若由先天性代謝病或內分泌疾病導致,需使用氫化可的松、二氮嗪等藥物??赡芘c胰島細胞增生癥、糖原累積病等因素有關(guān),伴隨驚厥、呼吸暫停等癥狀。

保持新生兒溫暖環(huán)境,避免能量過(guò)度消耗,母親妊娠期血糖異常者需在醫生指導下進(jìn)行產(chǎn)前監測及產(chǎn)后新生兒護理。

楊小凡 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

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