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經(jīng)常便秘放屁可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導致腸道蠕動(dòng)減緩。建議每日攝入適量西藍花、燕麥、蘋(píng)果等，同時(shí)配合腹部按摩促進(jìn)排便。
2、飲水過(guò)少體液不足會(huì )使糞便干硬難以排出，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升?？娠嬘脺胤涿鬯虻}水，避免久坐不動(dòng)加重便秘。
3、腸道菌群失調長(cháng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡，伴隨腹脹、排氣增多?？勺襻t囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征可能與內臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，表現為便秘與腹瀉交替發(fā)作?？蛇x用匹維溴銨片緩解痙攣，或乳果糖口服溶液軟化糞便。
日常需保持規律作息，避免過(guò)度焦慮，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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