來源：博禾知道
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提高精子質量可通過調整生活方式、營養(yǎng)補充、藥物治療、規(guī)避環(huán)境風險等方式實現(xiàn)，精子質量通常與不良習慣、營養(yǎng)缺乏、生殖系統(tǒng)疾病、環(huán)境污染等因素有關。
1、生活方式戒煙限酒，避免久坐和穿緊身褲，規(guī)律作息并保持適度運動，有助于改善睪丸血液循環(huán)和激素水平。
2、營養(yǎng)補充每日攝入含鋅（牡蠣）、硒（巴西堅果）、維生素E（葵花籽）的食物，適量補充左卡尼汀、輔酶Q10等營養(yǎng)素。
3、藥物治療生殖感染需用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素，激素異常可遵醫(yī)囑使用克羅米芬、他莫昔芬等調節(jié)藥物。
4、環(huán)境控制遠離輻射、高溫環(huán)境及農(nóng)藥等化學物質，避免將手機放在褲袋，接觸有毒物質時做好防護。
建議3-6個月復查精液常規(guī)，配合醫(yī)生排查精索靜脈曲張等器質性疾病，備孕期間避免自行服用保健品。
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