指導意見(jiàn)：預防腰突要注意這些：腰椎間盤(pán)突出癥好發(fā)于年輕患者，跟職業(yè)、姿勢、體型都有關(guān)。比如：長(cháng)期坐著(zhù)都可能造成椎間盤(pán)長(cháng)期負荷，出現椎間盤(pán)的退變乃至突出。所以對于這些患者來(lái)說(shuō)，鼓勵經(jīng)?；顒?dòng)、避免脊柱長(cháng)期受到軸向負荷，還有就是出現椎間盤(pán)突出的原因主要是因為坐的姿勢不正常，比如：歪著(zhù)坐或沒(méi)有坐滿(mǎn)，所謂的坐滿(mǎn)就是把臀部完整地坐到凳子上，后背尋找一個(gè)支點(diǎn)來(lái)減輕脊柱的負荷，并且減輕體重也可以對椎間盤(pán)的負荷減輕。、