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膝蓋摔青紫可通過(guò)冷敷、熱敷、藥物外敷、抬高患肢等方式緩解。淤青通常由毛細血管破裂、局部炎癥反應、凝血功能異常、外傷性血腫等原因引起。
1、冷敷受傷后48小時(shí)內用冰袋冷敷，每次15分鐘，每日重復多次。冷敷能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。
2、熱敷48小時(shí)后改用熱毛巾敷患處，促進(jìn)血液循環(huán)加速淤血吸收。注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷。
3、藥物外敷可遵醫囑使用活血化瘀類(lèi)藥物如云南白藥氣霧劑、紅花油、跌打萬(wàn)花油外涂，幫助消散淤血。
4、抬高患肢休息時(shí)將腿部墊高超過(guò)心臟水平，利用重力作用減輕局部充血腫脹。
恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充維生素C和蛋白質(zhì)促進(jìn)組織修復，若淤青持續加重或伴隨劇烈疼痛需及時(shí)就醫。
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