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預防凍瘡可通過(guò)保暖防護、適度運動(dòng)、皮膚保濕、飲食調節等方式實(shí)現。凍瘡多由寒冷刺激導致局部血液循環(huán)障礙引起，常見(jiàn)于手指、腳趾、耳廓等末梢部位。
1、保暖防護外出時(shí)穿戴防風(fēng)防水手套、加厚棉襪及耳罩，避免皮膚直接暴露于寒冷環(huán)境。衣物選擇吸濕排汗材質(zhì)，保持干燥可減少熱量流失。
2、適度運動(dòng)每日進(jìn)行手指腳趾關(guān)節活動(dòng)操，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘改善肢體血流。
3、皮膚保濕洗澡后及時(shí)涂抹含凡士林、尿素或神經(jīng)酰胺的潤膚霜，修復皮膚屏障功能。避免使用過(guò)熱水溫清潔皮膚。
4、飲食調節增加富含維生素E的堅果、深海魚(yú)類(lèi)攝入，適量補充辣椒素類(lèi)食物促進(jìn)微循環(huán)。限制酒精咖啡因攝入以防血管收縮。
寒冷季節需持續采取綜合防護措施，出現皮膚蒼白麻木等早期癥狀時(shí)應立即就醫。既往凍瘡患者可提前使用血管擴張藥物預防復發(fā)。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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