醫(yī)生回答(1)

• 黃玉紅

  主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  女性經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習(xí)慣及藥物治療改善，常由飲水不足、膳食纖維缺乏、久坐不動及腸道功能紊亂引起。

  1、飲水不足

  日常飲水過少導(dǎo)致糞便干結(jié)，建議每日足量飲水，多吃含水量高的蔬菜水果，促進腸道蠕動軟化糞便。

  2、纖維缺乏

  膳食纖維攝入不足影響排便，應(yīng)適量食用西藍花、燕麥等富含纖維食物，幫助增加糞便體積刺激腸道。

  3、久坐不動

  長期缺乏運動致使腸蠕動減慢，需堅持慢跑或腹部按摩等物理方式，增強腹肌力量輔助糞便排出。

  4、功能紊亂

  腸道功能紊亂可能由激素變化、精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便費力、腹脹等癥狀，可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物。

  若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃西藍花、燕麥、火龍果、芹菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖、聚乙二醇、開塞露、比沙可啶等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。