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熬夜后長(cháng)痘痘可通過(guò)調整作息、局部護理、藥物干預和飲食調節等方式改善。痘痘多由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細菌感染和炎癥反應等因素引起。
1、調整作息保證充足睡眠有助于減少皮脂腺過(guò)度分泌，建議每天23點(diǎn)前入睡并維持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。
2、局部護理使用含硫磺或水楊酸的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免用手擠壓痘痘，可選擇含茶樹(shù)精油的消炎護膚品。
3、藥物干預紅腫痘痘可遵醫囑使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠或阿達帕林凝膠等外用抗生素和維A酸類(lèi)藥物。
4、飲食調節減少高糖高脂食物攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜和富含鋅的牡蠣、堅果等抗炎食物。
若痘痘反復發(fā)作或伴有明顯炎癥，建議及時(shí)至皮膚科就診，避免自行使用強效祛痘產(chǎn)品導致皮膚屏障受損。
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