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水腫型肥胖通常較易減重，改善方法主要有調整飲食、增加運動(dòng)、改善生活習慣、醫療干預。
1、調整飲食減少高鹽食物攝入，避免體內水分潴留，適量補充含鉀食物如香蕉、菠菜，有助于平衡電解質(zhì)。
2、增加運動(dòng)適度有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出多余水分，建議選擇快走、游泳等低沖擊運動(dòng)。
3、改善生活習慣避免長(cháng)時(shí)間站立或久坐，夜間抬高下肢，穿著(zhù)寬松衣物，減少局部血液循環(huán)受阻。
4、醫療干預頑固性水腫可能與腎臟疾病、心力衰竭等因素有關(guān)，通常表現為晨起眼瞼浮腫、下肢凹陷性水腫等癥狀，需排查甲狀腺功能減退等病因。
日?？娠嬘眉t豆薏米水等利水食物，若調整生活方式無(wú)效或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。
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