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預防眼袋出現可通過(guò)調整生活習慣、加強眼部護理、改善飲食結構和適度運動(dòng)等方式實(shí)現。
1、生活習慣避免熬夜和過(guò)度用眼,保證充足睡眠有助于減少眼部血液循環(huán)不暢導致的浮腫。
2、眼部護理每日輕柔按摩眼周,使用含咖啡因或維生素K成分的眼霜可增強毛細血管彈性。
3、飲食調整控制鹽分攝入,多食用富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和富含花青素的藍莓等深色蔬果。
4、適度運動(dòng)規律進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)全身血液循環(huán),瑜伽中的倒立體式有助于減輕眼部體液滯留。
建議避免用力揉搓眼睛,長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)每40分鐘遠眺休息,過(guò)敏體質(zhì)者需注意避開(kāi)致敏原。
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