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眼瞼跳動(dòng)可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、咖啡因攝入過(guò)量、面肌痙攣等原因引起，可通過(guò)調整作息、減少刺激、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜導致眼輪匝肌異常收縮，表現為單側眼瞼不自主抽動(dòng)。建議保持7-8小時(shí)規律睡眠，午間可閉目休息15分鐘。
2、用眼過(guò)度長(cháng)時(shí)間注視電子屏幕會(huì )引發(fā)視疲勞，伴隨眼干澀和跳動(dòng)。每用眼1小時(shí)應遠眺6米外景物20秒，熱敷眼部有助于緩解。
3、咖啡因過(guò)量每日飲用超過(guò)400毫克咖啡因可能刺激神經(jīng)肌肉接頭。減少濃茶咖啡攝入，改飲菊花枸杞茶等安神飲品。
4、面肌痙攣可能與血管壓迫面神經(jīng)根部有關(guān)，表現為陣發(fā)性半側面部抽搐?？勺襻t囑使用卡馬西平片、甲鈷胺片、氯硝西泮片等藥物。
持續超過(guò)1周的眼瞼跳動(dòng)或伴隨視力變化時(shí)，需及時(shí)就診神經(jīng)內科排除顱內病變，日?？裳a充富含維生素B族的粗糧和深綠色蔬菜。
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