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陰道松弛可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、陰道啞鈴訓練、激光治療、手術(shù)修復等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長(cháng)、雌激素水平下降、盆底肌功能障礙等原因引起。
1、凱格爾運動(dòng)通過(guò)重復收縮放松盆底肌增強肌力,每日堅持可改善輕度松弛,無(wú)須器械輔助。
2、陰道啞鈴借助錐形啞鈴進(jìn)行抗阻訓練,適合中度松弛,需在醫生指導下選擇合適重量。
3、激光治療非侵入性刺激膠原再生,適用于輕中度松弛,需多次療程,可能出現短暫紅腫。
4、手術(shù)修復陰道緊縮術(shù)可顯著(zhù)改善重度松弛,需評估手術(shù)風(fēng)險,術(shù)后需避免劇烈運動(dòng)。
日??啥鄶z入富含膠原蛋白的食物,避免長(cháng)期腹壓增高動(dòng)作,癥狀持續加重建議婦科就診評估。
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