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若出現經(jīng)常掉頭發(fā)的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、養血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯易斷。
2、核桃核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。
3、菠菜菠菜中的鐵和葉酸可預防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)，增強發(fā)根韌性。
4、三文魚(yú)三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，能修復受損毛母細胞，延緩頭發(fā)脫落。
二、藥物1、胱氨酸片胱氨酸是頭發(fā)角蛋白主要成分，適用于營(yíng)養性脫發(fā)，需監測肝功能。
2、維生素B族復合維生素B可調節皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)伴頭皮出油癥狀。
3、養血生發(fā)膠囊中成藥含何首烏等成分，對氣血兩虛型脫發(fā)有調理作用。
4、米諾地爾外用血管擴張劑能延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，適用于雄激素性脫發(fā)患者。
日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，保證每日7小時(shí)睡眠有助于改善脫發(fā)。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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