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下眼袋腫可通過(guò)冷敷消腫、調整睡眠、減少鹽分攝入、局部按摩等方式緩解,通常由睡眠不足、飲食過(guò)咸、過(guò)敏反應、腎臟疾病等原因引起。
1、冷敷消腫用冷藏后的濕毛巾或冰袋包裹敷于眼周,每次10分鐘,冷敷能收縮血管減輕腫脹,適合因熬夜或輕微炎癥導致的眼袋腫。
2、調整睡眠保持每日7-8小時(shí)睡眠,避免睡前大量飲水,睡眠不足會(huì )導致眼周血液循環(huán)受阻形成水腫,建議仰臥睡姿減輕眼部壓力。
3、減少鹽分每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?,高鹽飲食會(huì )導致體內水分潴留,尤其晨起時(shí)眼瞼浮腫明顯,需多補充含鉀食物平衡電解質(zhì)。
4、局部按摩用無(wú)名指從內眼角向外輕推至太陽(yáng)穴,配合含咖啡因的眼霜促進(jìn)淋巴回流,過(guò)敏體質(zhì)者需先測試產(chǎn)品耐受性。
若伴隨尿量異?;蛉砀∧[需排查腎臟疾病,持續腫脹超過(guò)3天建議就診眼科或腎內科,日??墒秤命S瓜、薏米等利水食物輔助改善。
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