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懷孕胃口不好可通過(guò)調整飲食結構、少量多餐、補充維生素、心理疏導等方式改善。孕期食欲減退通常由激素變化、胃腸功能減弱、營(yíng)養需求增加、情緒波動(dòng)等原因引起。
1、調整飲食結構選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩辛辣刺激。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、豆腐，搭配新鮮蔬菜水果補充膳食纖維。
2、少量多餐將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次間隔2-3小時(shí)。餐前可少量食用蘇打餅干或全麥面包緩解胃部不適。
3、補充維生素在醫生指導下服用復合維生素B族改善消化功能，必要時(shí)補充葡萄糖酸鋅口服溶液調節味覺(jué)，孕吐嚴重者可考慮維生素B6制劑。
4、心理疏導通過(guò)孕期瑜伽、音樂(lè )放松等方式緩解焦慮，伴侶應主動(dòng)分擔家務(wù)減少孕婦壓力，嚴重情緒障礙需尋求專(zhuān)業(yè)心理干預。
保持室內空氣流通避免異味刺激，餐后適度散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，若持續食欲不振伴體重下降需及時(shí)產(chǎn)科就診評估胎兒發(fā)育情況。
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