醫(yī)生回答(1)

• 高峰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  咬肌肥大可通過(guò)咀嚼習(xí)慣調(diào)整、局部按摩、熱敷冷敷交替、穴位刺激等方式改善，無(wú)須注射治療。

  1、咀嚼習(xí)慣調(diào)整

  減少咀嚼硬物或口香糖頻率，單側(cè)咀嚼易導(dǎo)致肌肉不對(duì)稱，建議雙側(cè)交替咀嚼并控制進(jìn)食速度。

  2、局部按摩

  用指腹從下巴向耳垂方向打圈按摩咬肌，每日重復(fù)進(jìn)行5分鐘，幫助放松過(guò)度緊張的面部肌肉。

  3、熱敷冷敷交替

  熱敷促進(jìn)血液循環(huán)后冷敷收縮血管，每次各敷3分鐘，循環(huán)3次可緩解肌肉僵硬。

  4、穴位刺激

  按壓下關(guān)穴與頰車穴各30秒，每日3次，中醫(yī)認(rèn)為此類穴位有助于舒緩咬肌張力。

  日常避免緊咬牙關(guān)等無(wú)意識(shí)動(dòng)作，可配合面部瑜伽訓(xùn)練，若持續(xù)未見(jiàn)改善建議口腔科評(píng)估是否存在磨牙癥或顳下頜關(guān)節(jié)問(wèn)題。