指導意見(jiàn)：根據您的描述，您現在皮膚狀態(tài)不好，氣色差，是睡眠不足引起的，與平時(shí)不良生活作息習慣有關(guān)，需要及時(shí)進(jìn)行自我調整。建議平時(shí)放松心情，保持樂(lè )觀(guān)穩定情緒，合理安排作息時(shí)間，避免熬夜，飲食清淡易消化，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養均衡。建議您平時(shí)注意保持良好的生活習慣，飲食一定要健康，要多吃富含維生素c的食物，可定期到美容院做護理，生活要有規律，早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。