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腎結石3毫米可通過(guò)多飲水、藥物輔助、運動(dòng)促進(jìn)、調整飲食等方式排出。結石較小通常無(wú)需手術(shù)干預，多數可通過(guò)自然方式排出體外。
1、多飲水每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，增加尿量可幫助沖刷泌尿系統，促進(jìn)小結石隨尿液排出。避免飲用含糖飲料或濃茶。
2、藥物輔助可在醫生指導下使用排石藥物如坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉。這些藥物有助于擴張輸尿管、緩解痙攣并堿化尿液。
3、運動(dòng)促進(jìn)進(jìn)行跳繩、爬樓梯等跳躍性運動(dòng)，利用重力作用加速結石移動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)導致結石嵌頓引發(fā)腎絞痛。
4、調整飲食減少高草酸食物如菠菜、堅果攝入，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白。適量補充柑橘類(lèi)水果有助于增加尿枸櫞酸含量。
建議定期復查超聲監測結石位置變化，若出現劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱需立即就醫。保持適度運動(dòng)與均衡飲食可預防結石復發(fā)。
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